Pensiero e Respiro

Pensiero e Respiro

Il respiro modella il nostro cervello

 

Tradotto da “Neuroscientists have identified how exactly a deep breath changes your mind”, breathwork-scienze.org

La respirazione è pensata come un processo automatico guidato dal tronco cerebrale, la parte del cervello che controlla le funzioni di mantenimento della vita come i battiti del cuore e il sonno.

Ma una nuova e unica ricerca, che include registrazioni fatte direttamente dal cervello degli umani sottoposti a neurochirurgia, mostra che la respirazione può anche influenzare il cervello.

In parole semplici, i cambiamenti nella respirazione – per esempio, respirando a ritmi diversi o prestando particolare attenzione ai respiri – coinvolgono parti diverse del cervello e le influenzano.

E quali sono questi ritmi? ognuno ha i suoi, in base alla sua storia personale ed alla sua modulazione del sistema nervoso, grazie all’Health Test potrai conoscerli e grazie all’Health Breath e Ans control modularli comodamente ogni giorno da casa tua

Pensiero e respiro cambiano la tua vita!

La capacità degli esseri umani di controllare e regolare il cervello è unica: ad esempio, controllare le emozioni, decidere di rimanere svegli nonostante la stanchezza, reprimere dei pensieri o alimentarne alcuni.

Queste abilità non sono banali, sono uniche e non condivise con gli animali.

Qualche cosa di simile avviene anche nella respirazione: gli animali non alterano il ritmo della respirazione in modo volontario; il loro respiro normalmente cambia solo in risposta al correre, riposare, ecc.

 

Lo studio, condotto dal dottor Jose Herrero, in collaborazione con il dottor Ashesh Mehta, neurochirurgo, presso il NorthShore University Hospital di Long Island, é iniziato dall’osservazione dell’attività cerebrale quando i pazienti respiravano normalmente. Successivamente, ai pazienti è stato assegnato un compito semplice, allo scopo di distrarli: premere un pulsante quando sullo schermo del computer, davanti a loro, apparivano dei cerchi.

Questo ha permesso al dr. Herrero di osservare cosa stava succedendo quando le persone respirano naturalmente e non si concentrano sul loro respiro.

Successivamente, ai pazienti è stato chiesto di aumentare consapevolmente il ritmo della respirazione e di contare i propri respiri. Quando la respirazione cambiava con gli esercizi, anche il cervello cambiava. In sostanza, il controllo consapevole della respirazione attiva aree diverse del cervello, oltre a quelle coinvolti nella respirazione automatica.

Questi risultati forniscono un supporto scientifico a ciò che gli individui hanno fatto per millenni: durante i periodi di stress, o quando è necessaria una maggiore concentrazione, concentrarsi sul proprio respiro o fare esercizi di respirazione. Questo ha una potenziale applicazione in una gamma di professioni che richiedono estrema concentrazione e presenza. Gli atleti, per esempio, sanno da molto tempo di utilizzare la respirazione per migliorare le loro prestazioni.

Oltre a studiare la capacità degli esseri umani di controllare e regolare la propria attività cerebrale in modo volitivo, lo studio è stato anche unico nel suo genere, in quanto utilizzava un raro metodo di ricerca: guardare direttamente nel cervello degli umani svegli e vigili. Gli studi delle neuroscienze che coinvolgono esseri umani utilizzano tecniche di imaging (ad esempio fMRI o EEG) per dedurre l’attività neurale nel cervello, mentre gli studi con elettrodi impiantati nel cervello umano sono rari. La capacità di guardare dentro il cervello degli umani ci permette di studiare pensando, decidendo e persino immaginando o sognando osservando direttamente il cervello.

I risultati di questa ricerca mostrano che il suggerimento istintivo di “fare un respiro profondo” potrebbe non essere solo un modo di dire.

Gli esercizi che coinvolgono la respirazione consapevole modificano le connessioni tra le parti del cervello e consentono l’accesso ad aree cerebrali che normalmente sono inaccessibili. Quindi respirare fa bene, sempre, ma serve sapere realmente come è che si respira bene e se quella respirazione modula il nostro sistema nervoso!

Oggi possiamo fare molto di più ed ogni giorno far modulare al meglio l’armonia tra penisero e respiro. Oggi la tecnologia ci permette di mantenere questo rapporto ottimale, permettendoci di avere sempre un pensiero funzionale, adattativo, di non disregolare i nostri bioritmi e non portare il nostro corpo in uno stato infiammatorio e di compensazione.

Grazie all’Health Test potrai conoscerli e grazie all’Health Breath e Ans control modularli comodamente ogni giorno da casa tua